10 nawyków przeciwstarzeniowych, które pomogą Ci zachować zdrową i piękną skórę

Matowa skóra, drobne zmarszczki, mnożące się brązowe plamy, rozszerzone pory – Starzenie się to przerażający/nieprzyjemny, ale nieunikniony proces, przez który wszyscy przechodzimy. Niestety, wciąż nie ma trwałego sposobu na zatrzymanie starzenia się i utrzymanie młodzieńczej, promiennej skóry na zawsze. Jednak przestrzeganie dobrej rutyny pielęgnacyjnej i prostych „przyzwyczajeń kosmetycznych” (takich jak codzienne noszenie kremów przeciwsłonecznych) może uchronić skórę przed przedwczesnymi oznakami starzenia i spowolnić (a nawet cofnąć) zegar.Więc niezależnie od tego, czy masz 20, czy 50 lat, przeczytaj kilka wskazówek dotyczących dość niskich kosztów utrzymania, pomocnych w walce ze starzeniem się!





    ochrona przed słońcem– Bez względu na wiek, noszenie przeciwstarzeniowego kremu przeciwsłonecznego jest najłatwiejszą i najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby chronić skórę przed przedwczesnym starzeniem się . Unikaj nadmiernej ekspozycji na słońce i nakładaj ponownie krem ​​​​przeciwsłoneczny co kilka godzin, jeśli jesteś poza domem! Uwodnienie: Picie sześciu do ośmiu szklanek wody nie jest tajemnicą, ale każdemu z nas trzeba czasami przypominać, aby utrzymać ten nawyk. Picie dużej ilości wody i świeżych soków owocowych sprawia, że ​​skóra staje się bardziej elastyczna i nawilżona, co jest niezwykle ważne w walce ze starzeniem się. Nawilżać: Codziennie nakładaj dobry krem ​​nawilżający. Większość kobiet musi kupić tylko jeden krem ​​– wybierz taki, który zapewnia ochronę przeciwsłoneczną (SPF 20 lub więcej), ujędrnia skórę i wygładza drobne zmarszczki. Składniki takie jak retinol, peptydy i przeciwutleniacze są skuteczne. Kremy przeciwstarzeniowe pomagają również odwrócić uszkodzenia słoneczne i powinny być stosowane na całej długości od linii włosów po szyję. I jedna wskazówka dla majsterkowiczów – raz na jakiś czas zanurz twarz w oliwie z oliwek, aby uzyskać ten blask! Łuszczenie się: Złuszczanie jest ważne, aby złuszczać martwe, pozbawione blasku komórki skóry, a także zwiększać odnowę komórkową. Usuwa wierzchnią warstwę skóry i natychmiast odsłania gładką i odświeżoną skórę. Twoja skóra złuszcza się naturalnie co 14 dni, gdy masz 20 lat i co 35 dni, gdy masz 30 lat. Więc wiesz, że to dobry czas, aby zacząć regularnie złuszczać – raz, a może dwa razy w tygodniu z Avon Anew Clinical Advanced Retexturizing Peel lub Zestaw OLAY do mikrodermabrazji i peelingu regenerującego . Nie złuszczaj więcej niż dwa razy w tygodniu, ponieważ może to powodować problemy, takie jak zaczerwienienie/nadwrażliwa skóra. Nocna rutyna: Pamiętaj o oczyszczeniu twarzy i nałożeniu dobrego kremu na noc przed snem. Dzięki temu organizm może naprawić szkody spowodowane przez wolne rodniki i słońce oraz odnowić cerę podczas snu. Dobrym wyborem byłby Olay Regenerist Codzienne Serum Regenerujące .Możesz też szukać takich, które zawierają substancje utrzymujące wilgoć, takie jak gliceryna czy kwas hialuronowy. Są one szczególnie przydatne w zmniejszaniu drobnych linii lub przerażających zmarszczek poprzez utrzymanie schłodzonej skóry. Weź swoje przeciwutleniacze:Antyoksydanty są bardzo ważne w blokowaniu wolnych rodników, które przyspieszają starzenie. Naturalnymi pokarmami antyoksydacyjnymi są jagody (żurawina, jagody, maliny), kiwi, winogrona, śliwki, orzechy, suszone owoce (morele, suszone śliwki), zielona herbata, a nawet czerwone wino. Klasyczne przeciwutleniacze, takie jak witaminy E i C, współpracują ze sobą, aby zapobiegać uszkodzeniom oksydacyjnym skóry spowodowanym zanieczyszczeniami i promieniami UV. Przeciwutleniacze należy stosować na wiele sposobów: w diecie, suplementach i preparatach do stosowania miejscowego na skórę. Chronią kolagen, DNA i zapobiegają powstawaniu brązowych plam. Ćwiczenie: To konieczność dla dobrego zdrowia i urody. Regularne ćwiczenia umożliwiają krążenie energii i usuwanie toksyn z organizmu oraz sprawiają, że skóra promienieje endorfinami. Jeśli nie możesz znaleźć czasu na ćwiczenia lub po prostu nie jesteś entuzjastycznie nastawiony do pocenia się, zajmij się dobrą aktywnością, taką jak taniec, pływanie, ćwiczenia oddechowe, a nawet praca w ogrodzie. regularnie. (przynajmniej raz w tygodniu). Może to pomóc złagodzić stres i uspokoić umysł i ciało. Lekki makijaż: Z wiekiem nie nakładaj makijażu! Noś podkład o lekkiej konsystencji/przezroczystym i unikaj jasnych odcieni, zwłaszcza na ustach. Wybierz neutralne i miękkie odcienie, takie jak róż, brąz, szarobrązowy i wyglądaj naturalnie pięknie! Retinoidy dla skóry dojrzałej-—-Jeśli celujesz w zmarszczki i plamy starcze/brązowe, najlepszym rozwiązaniem są retinoidy (pochodne witaminy A). Retinole stymulują produkcję kolagenu, który jest najważniejszym czynnikiem zapobiegającym starzeniu. RoC Retinol Correxion Krem na głębokie zmarszczki na noc

    to intensywnie nawilżający zabieg przeciwzmarszczkowy z retinolem dla młodziej wyglądającej skóry. Piękny sen: Stres pozostawia skórę suchą i wrażliwą. Wyśpij się dobrze, aby się zrelaksować i odprężyć. I nie zapomnij się uśmiechnąć. To zawsze sprawia, że ​​wyglądasz jasno i pięknie!