Wszyscy wiemy:
Praca w korporacji & hellip; od poniedziałku do piątku, od 9 do 17, siedząc w tym samym małym, ciasnym biurze, może się zestarzeć, naprawdę szybko.
Teraz & hellip; to jest ta rzecz:
Większość z nas musi to zrobić & hellip; to nieuniknione, musimy położyć jedzenie na stole, prawda?
Jasne, & hellip; wszyscy mamy rodziny do wyżywienia, rachunki do zapłacenia itp. & hellip;
& hellip; ale to nie znaczy, że praca w biurze musi być „grindem”. W rzeczywistości & hellip; z odpowiednimi sztuczkami i know-how (aka hacki) możesz spędzić dni w biurze wydatnie wygodniejsze, wydajniejsze i ogólnie lepsze.
Więc & hellip; Aby znacznie polepszyć Twoje życie w biurze, przygotowałem listę 11 trików biurowych, które musisz znać.
Każdy z tych 11 niezbędnych hacków biurowych został zaprojektowany do tego natychmiast uczyń swoje życie biurowe wygodniejszym, wydajniejszym, lepszym i łatwiejszym.
Ten post powstał we współpracy z Ministerstwo Zaopatrzenia , aby sprawdzić ich odzież biznesową nastawioną na wydajność, Kliknij tutaj .
Zanim przejdziemy do hacków biurowych, chcę szybko zanotować:
Przeczytałem sporo artykułów na temat „hacków biurowych”, a większość z nich to nic innego jak długie listy całkowicie bezużytecznych „hacków”. Na przykład:
Więc & hellip; czym różnią się nasze hacki biurowe poniżej?
Każdy z nich to prosta, szybka sztuczka (aka hack) , ale każdy z naszych hacków jest do tego przeznaczony tak właściwie uczynić swoje życie biurowe łatwiejszym, lepszym, zdrowszym, wygodniejszym, bardziej produktywnym itp.
& hellip; Jako dowód na to, jak każdy z nich poprawi twoje życie, większość poniższych hacków jest poparta badaniami i badaniami (zwykle można je znaleźć w sekcji „Czytaj więcej”).
Oto 11 hacków biurowych, które będą tak właściwie uczynić swoje życie biurowe ogromnie lepszy:
Dodając tylko jedną roślinę do swojej kabiny, możesz znacznie zmniejszyć zarówno poziom stresu, jak i niepokoju i może poprawić ogólny stan zdrowia.
Kliknij przycisk „Czytaj więcej”, aby zobaczyć dokładnie, jak uwzględnić naturę w swoim boksie.
Spójrz & hellip; jeśli pracujesz w biurze, spędzasz dużo czasu przy biurku.
& hellip; I chociaż możesz zdobyć plik świetne, dobrze zaprojektowane krzesło biurowe , i odzież biznesowa zaprojektowana tak, aby była wygodna & hellip; siedzenie w ciemnej, ponurej kabinie przez cały dzień nieuchronnie doprowadzi cię do upadku.
Ale spójrz na to:
Badania pokazują, że dodając tylko plik pojedynczy roślina do Twojej kabiny będzie:
To tylko jedna roślina! I jest lepiej:
Inne, bardziej szczegółowe badanie, opublikowane przez brytyjski University of Exeter, wykazało, że dodanie wielu roślin do biura:
Całkiem niesamowite, prawda?
Teraz & hellip; na dodatek olbrzymi korzyści zdrowotne i dobre samopoczucie, dodanie roślin do Twojej kabiny również sprawi, że będzie ona wyglądać sposób lepszy.
Wskazówka dla profesjonalistów: Kupując rośliny do biura, szukasz roślin domowych, które są łatwe w utrzymaniu i słabo oświetlone.
Możesz udać się do lokalnego żłobka lub zamówić je od Amazon (na przykład: drzewko Bonsai za 30 dolarów powyżej lub te niezwykle łatwe w utrzymaniu sukulenty ).
Nie kupuj tej samej przestarzałej i niewygodnej odzieży biznesowej, którą nosił twój ojciec & hellip; dostać zaawansowaną technologicznie odzież, to było naukowo zaprojektowane aby zapewnić Ci wygodę & hellip; wszystko długi dzień ( jak ta koszula , na zdjęciu powyżej ) .
Kliknij przycisk „Czytaj więcej”, aby zobaczyć, jak noszenie zaawansowanej technologicznie odzieży zmieni Twoje życie.
Ubrania, które nosisz do pracy, mają jeden z największych wpływów na komfort przez cały dzień.
Pomyśl o tym:
Jest to nie tylko jeden z niewielu elementów, który ma bezpośredni kontakt ze skórą, ale także tylko przedmiot, który pozostaje na ciele wszystko długi dzień.
To ma sens, prawda?
Więc & hellip; jeśli chcesz czuć się komfortowo podczas pracy, kup odzież biznesową, która została opracowana naukowo konkretny mając na uwadze cel & hellip; do tak właściwie zapewnią Ci komfort przez cały dzień podczas pracy.
Na przykład:
Wykonane z połączenia opracowanych przez NASA włókien regulujących temperaturę i niewiarygodnie miękkiej bawełny, buty Gemini zostały stworzone do wygodnego noszenia przez ponad 16 godzin dziennie. Został nawet zaprojektowany jako ubranie całkowicie łatwe w pielęgnacji & hellip; co oznacza, że można go prać w pralce i suszyć (i nigdy trzeba go zanieść do pralni chemicznej) .
Kliknij tutaj, aby sprawdzić koszulę Gemini .
Aviator 2 został stworzony przy użyciu techniki dziania osnowowego i 4-kierunkowego rozciągliwego włókna, dzięki czemu jest jedną z najbardziej elastycznych i wygodnych kurtek na rynku. Na dowód jego manewrowości założyciel Ministerstwa Zaopatrzenia, Gihan Amarasiriwardena, prowadził rekordowy półmaraton nosząc Aviator 2! Niesamowite, prawda?
Kliknij tutaj, aby sprawdzić kurtkę Aviator 2 .
Oto podsumowanie:
Odzież, którą nosisz, powinna pracować równie ciężko jak Ty. Jeśli pracujesz w biurze przez cały dzień, jesteś winien sobie nosić ubrania, które nie tylko dobrze wyglądają, ale także zapewniają wygodę.
Siedzenie zostało nazwane nowym organizacjami zajmującymi się paleniem i zdrowiem na całym świecie (na przykład: jeden , dwa , 3 ) wzywają ludzi do wyrwania się z siedzącego trybu życia.
Jeden z najłatwiejszych sposobów na uwolnienie się & hellip; jest użycie biurka do siedzenia i stania.
Kliknij przycisk „Czytaj więcej”, aby zobaczyć niesamowite, sprawdzone korzyści zdrowotne wynikające z używania biurka do siedzenia i stania.
Wszyscy już to słyszeliśmy:
Nasze ciała zostały zaprojektowane do poruszania się, polowania i zbierania & hellip; nie siedzieć godzinami każdego dnia.
& hellip; Ale masz pracę do wykonania & hellip; jak więc wykonujesz swoją pracę bez narażania zdrowia?
Użyj biurka do siedzenia i stania.
Niedawne badanie przeprowadzone przez CDC zwróciło uwagę na dwa z olbrzymi korzyści zdrowotne wynikające z używania biurka siedząco-stojącego:
Czy jesteś gotów przez część dnia pracować w pozycji stojącej, aby zdobyć te dwie osoby? olbrzymi korzyści?
Wskazówka dla profesjonalistów: Możesz otrzymać cały system biurka do pracy siedząco-stojącej (jak ten powyżej) 329 USD na Amazon lub możesz dostać regulowany stojak na biurko 39 USD na Amazon .
Poza tym, chociaż istnieją niesamowite i udowodnione korzyści płynące ze stania podczas pracy, ważne jest, aby używać prawidłowo biurka do siedzenia i stania .
To proste urządzenie podświadomie spowoduje, że będziesz się ślizgać i kołysać stopami na boki & hellip; pomaga utrzymać aktywność nóg i zapewnia lekki trening (z których oba pomogą Ci uniknąć zagrożeń dla zdrowia wynikających z siedzącego trybu życia) .
Kliknij przycisk „Czytaj więcej”, aby dowiedzieć się, jak i kiedy używać aktywnego podnóżka.
Więc & hellip; siedząc, równie dobrze możesz poćwiczyć.
Teraz & hellip; Chcę szybko zauważyć:
W przeszłości konwencjonalna mądrość promowała siedzenie na piłce podczas pracy nad lekkim treningiem mięśni posturalnych & hellip; ale obecnie wiele badań wykazało, że praca siedząca na piłce do ćwiczeń może przynieść więcej szkody niż pożytku. źródło 1 , dwa , 3
Dlatego zamiast piłki do ćwiczeń sugeruję użycie prostego aktywnego podnóżka ( jak ten ) .
Co zrobi aktywny podnóżek?
Proste urządzenie jest na kołach i kamieniach z boku na bok. To spowoduje, że będziesz podświadomie poruszać nogami przez cały dzień pracy.
Chociaż nie wymaga to mnóstwa ruchu, utrzyma nogi i stopy w aktywności, zapewni lekki trening i pomoże Ci dodatkowo uniknąć zagrożeń dla zdrowia wynikających z siedzącego trybu życia.
Jeśli Twoje stopy są niewygodne, nie czujesz się komfortowo & hellip; Kup więc skarpetki zaprojektowane tak, aby Twoje stopy były chłodne i suche i bezzapachowy podczas ciężkiej pracy przez cały dzień ( jak te skarpetki , na zdjęciu powyżej ).
Kliknij przycisk „Czytaj więcej”, aby zobaczyć, jak odpowiednia para skarpet poprawi Twój dzień.
Podobnie jak office hack # 10 powyżej , skarpetki, które nosisz, powinny być zaprojektowane tak, aby zapewnić Ci wygodę wszystko długi dzień.
Teraz & hellip; skarpetki to osobny hack biurowy z dwóch głównych powodów:
Jeśli chcesz czuć się komfortowo i pewnie przez cały dzień pracy, zaopatrz się w skarpetki zaprojektowane do walki z tymi dwoma frustrującymi, ale powszechnymi problemami.
Zaufaj mi & hellip; posiadanie odpowiedniej pary skarpet do sukienki, która spełnia obie te funkcje, odmieni Twój dzień.
Wskazówka dla profesjonalistów: Używam i kocham skarpety Atlas Dress z Ministerstwa Zaopatrzenia.
Są wykonane z wyjątkowego włókna, które odprowadza wilgoć (aby Twoje stopy były suche i chłodne) zintegrowany z fusami kawy (do wchłaniania i neutralizowania zapachów) oraz przepływ powietrza + wentylacja tam, gdzie stopy są zazwyczaj najgorętsze (aby dodatkowo zapewnić stopom chłód i wygodę).
Dodawanie dobrze przedmioty w Twojej kabinie mogą sprawić, że poczujesz się bardziej przytulnie, bardziej domowo, a nawet pomoże Ci zachować motywację przez cały dzień.
Kliknij przycisk „Czytaj więcej” poniżej, aby dowiedzieć się, jak dodać „właściwe” elementy do swojego boksu:
Przede wszystkim przy dekorowaniu boksów obowiązuje prosta zasada:
Mniej znaczy więcej i dodaj dobrze pozycja.
Jeśli masz pokryty każdy centymetr swojego biurka i ścianek, wygląda to nieprofesjonalnie & hellip; jeśli wieszasz lampki choinkowe lub hawajskie lei i spódnice hula, wygląda to tandetnie & hellip;
& hellip; ale jeśli zawiesisz kilka plików dobrze przedmioty, nie tylko będą wyglądać profesjonalnie, ale także sprawią, że twoje biuro będzie bardziej przyjazne, domowe i wolniejsze tak właściwie pomagają utrzymać motywację przez cały dzień.
Dodaj kilka elementów z tych dwóch ogólnych typów:
Typ 1: rzeczy, które kochasz. Na przykład:
Typ 2: Rzeczy, które przypominają Ci, dlaczego tak ciężko pracujesz. Na przykład:
Ponownie, nie przesadzaj & hellip; ale powiesić kilka rzeczy i stworzyć własne biuro.
Użyj biurowej kuchenki mikrofalowej, aby przygotować ten pyszny, prawdziwy posiłek, taki jak ten obfity omlet. Weź kilka jajek, odrobinę mleka i ulubione dodatki do omletów (ser, awokado, szynka itp.) mikrofala na kilka minut i to wszystko . Aby uzyskać pełny przepis, Kliknij tutaj .
Kliknij przycisk „Czytaj więcej” poniżej, aby dowiedzieć się, jak włamać się do biurowej kuchenki mikrofalowej i przygotować bardziej niesamowite i szybkie posiłki:
Kuchenka mikrofalowa jest jednym z the większość niewykorzystywanych aktywów ma urzędników. Używając go, możesz zrobić sobie smaczny i real, posiłek w kilka sekund.
Nie wierzysz mi?
Sprawdź kilka pysznych dań, które możesz przygotować:
& hellip; I robi się lepiej & hellip; w kuchence mikrofalowej można nawet zrobić dekadenckie desery, takie jak:
Nie zadowalaj się nudnymi posiłkami w biurze & hellip; naucz się hakować kuchenkę mikrofalową jak profesjonalista.
Menedżerowie haseł przechowują wszystkie nazwy użytkownika i hasła i automatycznie wprowadzają je do formularzy logowania. Oszczędzą ci zaskakującą ilość czasu i szybko stanie się czymś, bez czego nie możesz żyć.
Kliknij przycisk „Czytaj więcej”, aby zobaczyć, którego menedżera haseł używam i dlaczego jest tak potężny:
Istnieje niezliczona liczba różnych metod zarządzania hasłami, z których możesz korzystać, od Dashlane do Hasła Avast do Lastpass (Używam Lastpass) & hellip; ale cokolwiek wybierzesz, oto, co w skrócie robią menedżerowie haseł:
Menedżery haseł sprawiają, że praca online jest szybsza i łatwiejsza & hellip; i jak wspomniałem powyżej, szybko zrobi coś, bez czego nie możesz żyć.
do
StayFocusd to bezpłatne rozszerzenie do przeglądarki Chrome, które pomoże Ci szybko zrobić jedną rzecz & hellip; skup się. Daje ci określoną ilość czasu (powiedz 30 minut) do przeglądania stron internetowych, które są rozpraszające i pochłaniające czas, takie jak Facebook, Reddit i Buzzfeed. Po osiągnięciu określonej ilości czasu tymczasowo blokuje dostęp do tych witryn. To proste, ale bardzo skuteczne rozszerzenie.
Kliknij przycisk „Czytaj więcej” poniżej, aby dowiedzieć się, jak działa StayFocusd i zobaczyć jego pełną moc:
Tworzysz listę „zablokowanych” witryn (jak Facebook, Reddit, Buzzfeed itp.) i po spędzeniu w tych witrynach określonego czasu łącznie (powiedz 30 minut) StayFocusd zablokuje dostęp do nich do czasu codziennego resetowania (który jest ustawiony na 12 rano) .
Jedna ważna rzecz, którą chcę wyjaśnić & hellip; ty stworzyć listę zablokowanych stron internetowych i ty określ, ile czasu chcesz spędzać w tych witrynach każdego dnia. Możesz więc robić rzeczy tak surowe lub luźne, jak chcesz.
Ma sens?
Jeśli chcesz odzyskać produktywność z rozpraszających się witryn internetowych, gorąco polecam StayFocusd.
Jeśli jesteś zmęczony, nie tylko trudno jest się skoncentrować, ale także pozostać kreatywnym, zainspirowanym i zmotywowanym, aby wykonać najlepszą pracę. Jeśli potrzebujesz zastrzyku energii, skorzystaj z tych 4 szybkich i łatwych sposobów na wykorzystanie energii w biurze.
Kliknij przycisk „Czytaj więcej” poniżej, aby zobaczyć 4 hacki dotyczące energii w biurze:
Popatrz:
Mógłbym poświęcić całą serię artykułów na temat zwiększania energii, ale ponieważ w tym artykule mówimy o „hackach”, oto cztery szybkie i łatwe sposoby na wykorzystanie energii w biurze:
Jeden z pierwsze oznaki odwodnienia to senność / zmęczenie.
Niektóre pokarmy dodają ci energii, podczas gdy inne ją odbierają. Ciało każdego jest inne, więc monitoruj poziom energii po spożyciu różnych rodzajów żywności. ale na początek pomyśl o tym:
Jak myślisz, że będziesz mieć więcej energii po jedzeniu: miska makaronu z bekonem i serem lub sałatka z kurczaka?
Jeśli nie jesz między posiłkami, poziom cukru we krwi spada, co powoduje uczucie zmęczenia. Więc podjadaj, ale rób to świadomie. Zamiast pączka sięgnij po owoce, mieszanki orzechowe, warzywa itp.
Przyjrzyj się swojemu mózgowi przed 20-minutowym spacerem i po nim (przez Badać ) poniżej & hellip; wystarczająco powiedziane.
Skorzystaj z tych czterech porad dotyczących energii w biurze, aby szybko i łatwo zapewnić sobie znaczny zastrzyk energii.
Złe oświetlenie może powodować zmęczenie, bóle głowy, drażliwość, a nawet depresję. Badanie przeprowadzone przez Northwestern University wykazało, że pracownicy biurowi, którzy mają więcej naturalnego światła, spali lepiej, więcej ćwiczyli i zgłaszali wyższą ogólną jakość życia. źródło
Kliknij przycisk „Czytaj więcej”, aby uzyskać 2 strategie, aby uzyskać więcej światła w swojej kabinie:
Jeśli pracujesz w boksie lub w dużym biurze, prawdopodobnie nie masz kontroli nad naturalnym oświetleniem budynku & hellip; ale to nie znaczy, że nadal nie możesz skorzystać z tego włamania do biura.
Oto kilka strategii, aby uzyskać więcej naturalnego światła w swojej kabinie:
Jeśli chcesz lepiej spać, bądź bardziej zmotywowany do ćwiczeń i mają wyższą ogólną jakość życia & hellip; uzyskać więcej światła.
Dla większości z nas nie możemy zmienić faktu, że musimy iść do biura & hellip; ale oto coś, co możesz zrobić:
Skorzystaj z tych 11 najważniejszych wskazówek dotyczących biura, aby natychmiast uczynić swoje życie w biurze wygodniejszym, wydajniejszym, lepszym i łatwiejszym.
Sponsorowane
Ministerstwo Zaopatrzenia została założona przez trzech studentów MIT, którzy czuli, że „Odzież powinna być już mądrzejsza” .
Pozwól, że zadam ci pytanie:
Czy nadal nosisz ten sam niewygodny i przestarzały strój biznesowy, który nosił twój ojciec?
Twoja odzież biznesowa powinna już być inteligentniejsza. Powinien pracować tak ciężko, jak Ty, aby zapewnić Ci wygodę i pewność siebie & hellip; cały dzień.
& hellip; A jeśli nie, to czas na zaawansowaną technologicznie odzież. Odzież, która została zaprojektowana tak, aby wyglądać dobrze i zapewniają wygodę przez cały dzień.
Jeśli jesteś gotowy na aktualizację odzieży biznesowej, sprawdź dzisiaj Ministerstwo Zaopatrzenia .