14 prostych technik rozmowy kwalifikacyjnej, aby zdobyć następną pracę

Dajesz z siebie wszystko podczas rozmowy kwalifikacyjnej? To, jak nie mówisz, ma znaczenie. Te 14 wskazówek mowy ciała pomoże ci w następnej rozmowie o pracę.



Spis treści

  1. Wskazówka dotycząca mowy ciała nr 1: Nie blokuj
  2. Druga wskazówka dotycząca mowy ciała: nie dotykaj siebie
  3. Porada dotycząca mowy ciała nr 3: Zrelaksuj się z rękami na stole
  4. Porada dotycząca mowy ciała nr 4: Miej jedną torbę
  5. Porada 5: Nie zapomnij o tylnej części butów!
  6. Porada dotycząca mowy ciała nr 6: Uśmiechnij się dobrze
  7. Porada 7 dotycząca mowy ciała: nie kurczą się, nie rozszerzają
  8. Wskazówka 8 dotycząca mowy ciała: Zacznij na parkingu
  9. Wskazówka 9 dotycząca mowy ciała: Noś ubrania, które idealnie pasują
  10. Porada nr 10 dotycząca mowy ciała: Lustro ukłon No
  11. Wskazówka nr 11 dotycząca mowy ciała: nie pocij się jak Nixon
  12. Wskazówka 12 dotycząca mowy ciała: nie czekaj
  13. Wskazówka 13 dotycząca mowy ciała: Twój społeczny klej
  14. Bonus: język ciała mocy
Ten artykuł jest częścią naszego przewodnika po języku ciała. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej.
  1. Czytanie języka ciała 101
  2. Język ciała w pracy
  3. Język ciała emocji
  4. Ukryte możliwości
  5. Język ciała dla relacji
  6. Zachowanie głowy
  7. Przeczytaj tors
  8. Język dolnej części ciała
  9. Flirtująca mowa ciała

Wszyscy trochę się denerwują przed rozmowami kwalifikacyjnymi. Co powinieneś zrobić, aby się przygotować? Ćwiczyć? Skryptowe odpowiedzi na potencjalne pytania ankietera? Wszystko dobrze, ale najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to przygotuj swoje język ciała .

To, co mówisz, nie jest tak ważne, jak to, jak to mówisz.



Czy w rozmowie kwalifikacyjnej przekazujesz wszystkie swoje najlepsze cechy? Co mówi twój język ciała i niewerbalne zachowanie podczas rozmowy kwalifikacyjnej?

Tu jest kilka wskazówki, jak dać ci dodatkowy język ciała przewaga, aby dostać pracę:

Wskazówka dotycząca mowy ciała nr 1: Nie blokuj

Jeśli przyniesiesz swoje CV na rozmowę kwalifikacyjną – czy to osobiście, czy w Zoom – częstym błędem w mowie ciała, który ludzie popełniają, jest trzymanie go tuż przed nimi, na przykład:



Ilustracja przedstawiająca osobę trzymającą przed sobą CV, blokującą osobę siedzącą z przodu

Trzymanie CV na wierzchu tworzy barierę między tobą a ankieterem, łamiąc relacje. Zamiast się blokować, trzymaj swoje CV z boku:



Ilustracja przedstawiająca osobę z boku, dzięki czemu jej mowa ciała wygląda na bardziej otwartą

Nie tylko zapobiega blokadzie, ale także naturalnie otwiera twoje ciało, ponieważ ręce są na bok. Sprawia, że ​​wyglądasz przyjaźniej i bardziej zrelaksowany.





Druga wskazówka dotycząca mowy ciała: nie dotykaj siebie

Czy jesteś wiercicielem? Fidgeting występuje w wielu formach:

  • bawić się palcami
  • obgryzać paznokcie
  • dłubanie w ustach lub klawiaturze
  • kręcąc się wokół kluczyków samochodowych lub kolczyków
  • dopasowywanie krawata lub zegarka
  • kręcąc pierścionkiem na palcu
  • skacząc nogami

Cokolwiek robisz, nie przynoś swojego fidget spinner na rozmowę kwalifikacyjną.

Jeden Niedawne badanie odkryli nawet, że menedżerowie ds. Rekrutacji pomijali zatrudnianie kandydatów w 26% przypadków, ponieważ za bardzo się wiercili. Ta liczba może być nieco ekstremalna, ale jeśli tylko ci wiercipiętni wiedzieli, co mam ci do powiedzenia… być może dostali tę pracę.

Oto mój sekret kontrolowania twojego wiercenia: naucz się to ukrywać.



Zamiast się wiercić, spróbuj poruszać palcami u nóg. Nikt nie będzie wiedział oprócz ciebie! Staraj się mieć puste ręce. Trzymanie długopisów, a nawet zegarka, może skłonić Cię do kręcenia się. A jeśli naprawdę chcesz pozbyć się tego wiercenia na dłuższą metę, dowiedz się, jak to zrobić przełam ten zły nawyk na zawsze .

Wskazówka dla profesjonalistów: Chcesz naprawdę opanować rozmowy wideo? Język ciała na wideo jest trudniej zobaczyć – jest opóźnienie, złe oświetlenie i niefortunny przypadek, w którym niektórzy ankieterzy rezygnują ze spodni. Nie popełniaj tych błędów! Przygotuj się z ostateczny przewodnik po rozmowach wideo tutaj .

Porada dotycząca mowy ciała nr 3: Zrelaksuj się z rękami na stole

Najprawdopodobniej będziesz siedział przy biurku lub komputerze biurowym. Kiedy nie gestykulujesz rękoma (lub nie wiercisz się), twoim naturalnym miejscem odpoczynku powinno być na stole. Ale większość ludzi nerwowo trzyma ręce razem ze splecionymi palcami, tak:

Ilustracja rąk ze splecionymi palcami

Ludzie mogą splatać palce i trzymać je blisko, gdy są zdenerwowani. Działa to również jako bariera między Tobą a ankieterem. Zamiast tego wyobraź sobie stół jako swoje naturalne miejsce odpoczynku – kiedy skończysz gestykulację, po prostu odłóż ręce na stół w neutralnej pozycji.



Lubię trzymać ręce zgięte pod lekkim kątem, lekko opierając dłonie o stół, bez napięcia i w pełni zrelaksowany. Upewnij się, że między Twoimi rękami jest przerwa, aby nie blokować rozmówcy.

Ilustracja rąk spoczywających lekko na stole

Pomaga to uniknąć niezręcznych Co mam zrobić z rękami!? chwile, które mogą się pojawić i sprawiają, że jesteś otwarty.



Porada dotycząca mowy ciała nr 4: Miej jedną torbę

Może to zabrzmieć szaleńczo, ale badania wykazały, że gdy ludzie noszą więcej niż jeden przedmiot, wyglądają na niezorganizowanych, niechlujnych i rozproszonych 1

  • Jeśli jesteś mężczyzną, noś jedną aktówkę.
  • Jeśli jesteś kobietą, miej jedną torebkę i zostaw w niej notatki lub życiorys.

Liczą się też kurtki. Jeśli to możliwe, poproś recepcjonistkę lub sekretarkę o zabranie płaszcza i kapelusza przed wejściem na rozmowę kwalifikacyjną. Ta prosta sztuczka to niewerbalny sposób na sprawienie, że będziesz wyglądać bardziej bystro i razem.

Wskazówka dla profesjonalistów: Noś smukłą teczkę lub torebkę. kadra kierownicza wyższego szczebla często noszą smukłe teczki na najważniejsze notatki. Większe teczki sygnalizują ludziom, którzy mają za dużo pracy – i często są to pracownicy o niższym statusie.

Porada 5: Nie zapomnij o tylnej części butów!

Jedno z badań wykazało, że kobiety przeprowadzające wywiad patrzą na tył butów danej osoby w prawie każdym wywiadzie 1

Wskazówka dla profesjonalistów: Wykazano, że kobiety, mężczyźni patrzą na tył kobiety, kiedy wychodzą (ojej!). Aby tego uniknąć, wychodząc, po prostu odwróć głowę do tyłu, nawiąż lekki kontakt wzrokowy i daj w zamian ciepły uśmiech.

Porada dotycząca mowy ciała nr 6: Uśmiechnij się dobrze

Wiele porad dotyczących wywiadów mówi, że ludzie powinni więcej się uśmiechać podczas wywiadów, ale nie zawsze jest to dobry pomysł. Lepiej się dobrze uśmiechać. Ludzie, którzy się zbytnio uśmiechają, są w rzeczywistości postrzegani jako ulegli i słabi!

Wiele badań wykazało, że ludzie na stanowiskach władzy w rzeczywistości wcale się nie uśmiechają, ale raczej uśmiechają się we właściwym czasie.

Chcesz się uśmiechnąć, gdy spotykasz tę osobę po raz pierwszy i podajesz jej rękę, gdy rozmawiasz na tematy, które Cię pasjonują, a na koniec rozmowy pożegnanie. Jest to szczególnie ważne dla kobiet— uśmiechanie się zbyt często, ponieważ jesteś zdenerwowany lub próbujesz nawiązać kontakt, w rzeczywistości działa odwrotnie: sprawia, że ​​kobiety wyglądają mniej mądrze, nie bardziej przyjaźnie.

Porada 7 dotycząca mowy ciała: nie kurczą się, nie rozszerzają

Na rozmowie kwalifikacyjnej chcesz zająć odpowiednią ilość miejsca. Kiedy jesteśmy zdenerwowani, mamy tendencję do żółwi, czyli gdy opuszczamy szyję i ramiona w górę, aby zająć mniej miejsca. Staramy się też być jak najmniejsi – kobiety krzyżują nogi, mężczyźni zakładają ręce na piersi. To pokazuje rozmówcy, że jesteś niepewny i może sprawiać wrażenie, że masz coś do ukrycia. Więc rozluźnij ramiona, postaw stopy i nie pozwól, aby twoje ciało pokazywało twoje napięcie.

Czasami mężczyźni robią coś przeciwnego: próbują zająć terytorium, zajmując jak najwięcej miejsca, zakładając rękę na kanapę lub szeroko rozstawiając nogi podczas rozmowy. Jest to bardzo agresywne i sprawi, że druga osoba zwróci podświadomie (lub nawet świadomą) uwagę na ruch terytorialny.

Porada dla niejawnych informacji: Czasami, gdy ludzie są zdenerwowani, mają tendencję do chwytania podłokietników krzesła lub zaciskania pięści po bokach. To podświadomie wysyła sygnał, że przygotowujesz się do bitwy lub jesteś defensywny. Weź głęboki oddech i trzymaj ręce luźne i zrelaksowane.

Wskazówka 8 dotycząca mowy ciała: Zacznij na parkingu

Jeśli to możliwe, zacznij wszystkie niewerbalne wskazówki na parkingu, zanim jeszcze wejdziesz do budynku. Są ku temu dwa powody:

  1. szefowie, koledzy i ankieterzy mogą cię zobaczyć na parkingu lub w windzie oraz
  2. masz tylko jedną szansę na zrobienie pierwsze wrażenie .

Słyszałem wiele historii o ludziach, którzy byli przyjaźni w windzie i ta osoba była jedną z osób, które podjęły decyzję o zatrudnieniu.

Wskazówka 9 dotycząca mowy ciała: Noś ubrania, które idealnie pasują

To może wydawać się oczywiste, ale to, co nosisz, naprawdę robi różnicę. Ale możesz być zaskoczony, wiedząc, że nie chodzi o Najlepiej ubrania do noszenia, ale więcej o jak wyglądają i pasują .

W przełomowej nowości Studium Princeton Jeśli chodzi o ubrania, naukowcy odkryli, że kiedy ludzie postrzegali ubrania jako subtelnie drogie, postrzeganie ich nosiciela natychmiast się podniosło. A kiedy mówię subtelny, mam na myśli różnicę między czarną koszulką Walmart a czarną koszulką Valentino.

Ci, którzy nosili subtelnie drogie ubrania, byli postrzegani przez innych jako bardziej pewni siebie, nawet gdy widziano je przez zaledwie 130 milisekund.

Spróbuj uzyskać dopasowany strój, a może nawet zechcesz wyskoczyć jeden naprawdę dobry. Najważniejsze szczegóły to:

  1. Wygląd. Co mówi o Tobie Twój strój? Spróbuj wybrać odpowiednie kolory na rozmowę kwalifikacyjną. Czy wszyscy w firmie noszą garnitur i krawat? Zrób to samo. Czy firma ma ulubione kolory? Możesz je wykorzystać. Ale nie chodzi tylko o to, by wyglądać jak milion dolców – musisz też to poczuć.
  2. Dopasowanie. Nie ma sensu nosić ładnego stroju, jeśli sprawia, że ​​potykasz się jak Tin Can Man. Noś coś, co pozwala na swobodny ruch i pozwala się zrelaksować.

I nie musisz wydawać miesięcznej pensji na najdroższy strój — możesz nawet znaleźć wiele świetnych okazji w sklepie z używanymi rzeczami!

Porada nr 10 dotycząca mowy ciała: Lustro ukłon No

Lustereczko lustereczko , na ścianie. Zgadnij, do jakiego kandydata zadzwoni osoba przeprowadzająca rozmowę kwalifikacyjną?

Ankieter bardzo dobrze może w końcu wybrać kandydata, który najbardziej go odzwierciedla. Dlatego:

  • Odbicie lustrzane ma miejsce, gdy 2 osoby kopiują sobie nawzajem język ciała.
  • To buduje relacje, ponieważ mamy tendencję do odzwierciedlania tylko tych osób, które lubimy.

Możesz odzwierciedlić ich:

Inną szybką i łatwą sztuczką z dublowaniem, którą lubię robić, jest kiwanie głową podczas mówienia. Na przykład, jeśli osoba przeprowadzająca rozmowę kwalifikacyjną zapyta, jak wyglądała Twoja ostatnia praca, możesz powiedzieć coś takiego:

Och, było świetnie! Podobała mi się atmosfera i chwile pełne wyzwań. Dodaj do tego kilka kiwnięć głową, a twój rozmówca może poczuć się bardziej emocjonalnie wciągnięty. Krótkie, pojedyncze skinienie jest najskuteczniejsze. Podwójne skinienie głową może wydawać się, że próbujesz przyspieszyć tę osobę, a potrójne skinienie głową może być mylące, jeśli to ty mówisz 2

Kiedy kiwasz głową, gdy mówisz, dajesz do zrozumienia, że ​​to, co mówisz, jest prawdziwe i pożądane, a ludzie są bardziej skłonni się z tobą zgodzić. — Travis Bradberry

Wskazówka dla profesjonalistów: Uważaj na swoje dublowanie. W zależności od osobowości Twojego najemcy, mogą być bardzo narcyzami i łatwo zagrożone. W takim przypadku nierozsądne może być kopiowanie ich mowy ciała, jeśli są w pozie pełnej pewności siebie/dużej mocy.

Wskazówka nr 11 dotycząca mowy ciała: nie pocij się jak Nixon

Był 26 września 1960 r. Cały naród był dostrojony, aby zobaczyć pierwszy w historii program telewizyjny debata prezydencka , z udziałem Johna F. Kennedy'ego i Richarda Nixona.

Tyle że Republikanie mieli jeden rażący problem. Miliony Amerykanów, którzy się dostroili, widziały, jak Nixon poci się pod gorącymi lampami studyjnymi, podczas gdy Kennedy pozostaje chłodny jak ogórek.

Z powodu niezręcznych niewerbalnych słów Nixona przegrał z Kennedym.

A jeśli jesteś seryjnym swetrem, możesz czuć się naprawdę źle dla Nixona. Ale jest nadzieja!

(żenująco) się pociłem, a nawet skończyłem wywiad z powodu spoconych dołów (TMI?). Znam walkę. Oto moje najlepsze sposoby na pozbycie się potu na zawsze:

  • Noś chusteczkę. Włóż jeden do spodni lub torebki i upewnij się, że otarłeś twarz przed rozmową kwalifikacyjną – i zdecydowanie osusz ręce przed tym kluczowym uściskiem dłoni.
  • Dezodorant antyperspiracyjny. Poważnie, to działa! Upewnij się, że kupujesz dezodorant, który jest wyraźnie oznaczony jako antyperspirant – zwykłe dezodoranty nie działają. Zastosuj obficie przed rozmową kwalifikacyjną, ale pamiętaj, aby unikać białych plam, jeśli masz na sobie czerń.
  • Ogól doły. Przykro mi koledzy, ale włosy pod pachami to szambo obrzydliwych bakterii, które czekają na akumulację. Golenie dołów pomoże zminimalizować gromadzenie się potu i niepożądany zapach. Więc jeśli chcesz wygrać wybory – lub przynajmniej mieć dobrą rozmowę kwalifikacyjną – rozważ utratę włosów.

Wskazówka 12 dotycząca mowy ciała: nie czekaj

Powiedzmy, że czekasz przed biurem zleceniodawcy i masz dużo czasu. Powinieneś:

  1. gapić się na zegar
  2. przejrzyj swoje CV
  3. kręcić kciukami
  4. bądź zajęty

Twój najlepszy zakład to b) lub d). Zawsze zabieraj ze sobą książkę, palmtopa, laptopa lub pracę biurową, czekając na rozmowę kwalifikacyjną. Możesz nawet przejrzeć swoje CV, aby nie tylko być przygotowanym, ale także wyglądać na przygotowanego 1 . Właściwie polecam moim uczniom People School, aby rozejrzeli się po biurze. Pomaga to zbierać informacje o firmie i świetnie się rozpoczęcie rozmowy prowadzić.

Specjalna notatka: Jeśli czytasz lub przygotowujesz się w biurze, nie przechylaj się. Trzymaj te ramiona odwinięte do tyłu, aby uniknąć typowego sygnału braku pewności siebie.

Wskazówka 13 dotycząca mowy ciała: Twój społeczny klej

To nie jest wskazówka dotycząca mowy ciała, ale towarzyska. Bez względu na to, jak jesteś kompetentny i utalentowany, nic nie przebije tworzenia silnych, trwałych relacji. Obejmuje to miejsce pracy.

W badanie 2016 z ponad 1000 amerykańskich pracowników biurowych 80% osób stwierdziło, że wybrałoby jedną pracę, a nie inną, opierając się wyłącznie na osobistych powiązaniach, jakie nawiązali.

Budowanie relacji to ciężko :

  • Niektórzy ludzie są mistrzami w budowaniu relacji, potrafią wywrócić do góry nogami niezadowolenie najgorszego sędziego Judy.
  • Inni są bardziej normalni, zaprzyjaźniają się z tymi, z którymi mają wspólne zainteresowania.
  • Jeszcze inni są jak przeciętny miotacz rzutek Joe – czasami trafiają w dziesiątkę, ale rzadko się to zdarza.

Zapytaj siebie: Czy jestem dobry w tworzeniu relacji w tej chwili? Nie martw się, jeśli nie. Nauka nawiązywania przyjaźni lub budowania społecznego kleju to coś, czego możesz się nauczyć:

Więc idź tam, ćwicz swój społeczny klej i pamiętaj, że budowanie relacji może być nawet ważniejsze niż popisywanie się swoimi umiejętnościami.

Bonus: język ciała mocy

Jako dodatkowy i ostatni wynos…

Nie zapomnij jak ważny język ciała jest na rozmowie kwalifikacyjnej. Ćwicz komunikację niewerbalną, a także odpowiedzi werbalne.

I pamiętaj, aby przygotować odpowiedzi z wyprzedzeniem. Na przykład wiele osób pyta mnie, co powiedzieć, gdy otrzymują pytanie Opowiedz mi o sobie . kiedyś nienawidzić to pytanie z pasją… dopóki nie usiadłem i wymyśliłem moje trzyetapowe ramy do zrealizowania tego pytania.

Teraz to jedno z moich ulubionych pytań, na które należy odpowiedzieć! Oto jak odpowiedzieć na to pytanie, które zawsze wydaje się być zadawane podczas wywiadów:

Nie ważne co, wejdź i bądź sobą. Kiedy nie jesteś szczery, ludzie to wychwytują. Weź więc głęboki oddech, pamiętaj o tych wskazówkach i pokaż im, co masz do zaoferowania!


Źródła:

1 Pease, A. (2017). Ostateczna książka o mowie ciała: Jak odczytywać postawy innych za pomocą ich gestów. Londyn: Orion. 2 Driver, J. & van Aalst, M (2011): Mówisz więcej niż myślisz: 7-dniowy plan używania nowej mowy ciała, aby uzyskać to, czego chcesz. Nowy Jork

Dygresja: W miarę możliwości staraliśmy się wykorzystać badania naukowe lub opinie ekspertów do tego przewodnika po języku ciała. Czasami, gdy nie mogliśmy znaleźć badań, dołączamy anegdoty, które są pomocne. W miarę pojawiania się kolejnych badań zachowanie niewerbalne na pewno to dodamy!

Ten artykuł jest częścią naszego przewodnika po języku ciała. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej.
  1. Czytanie języka ciała 101
  2. Język ciała w pracy
  3. Język ciała emocji
  4. Ukryte możliwości
  5. Język ciała dla relacji
  6. Zachowanie głowy
  7. Przeczytaj tors
  8. Język dolnej części ciała
  9. Flirtująca mowa ciała