Wakacyjna pielęgnacja skóry: jak powstrzymać trądzik podczas walki ze stresem, podróżami i przysmakami

wakacyjna pielęgnacja skóry

Wpis gościnny autorstwa Donny Maurer





Wszyscy tam byliśmy. Święta nadchodzą i zanim się zorientujemy, co noc siedzimy do późna, jedząc za dużo świątecznych ciasteczek, popijając za dużo koktajli i podróżując tu i tam, aby odwiedzić rodzinę i przyjaciół.

Wszystkie te uroczystości są zabawne, ale prowadzą również do złych wyborów żywieniowych i braku odpowiedniej pielęgnacji skóry. Porozmawiaj o przepisie na trądzik ! Nic dziwnego, że cały stres związany z tą porą roku może również przyczynić się do poważnych nawrotów.



Wskazówki dotyczące wakacyjnej pielęgnacji skóry



Tak, święta to zdecydowanie sezon imprezowy, ale dla wielu to także czas stresu. Pędzimy po pracy, starając się dokończyć zakupy i koordynując czas z rodziną i podróże – wszystko bez wyczerpywania tych kart kredytowych, bardzo dziękuję! Nic dziwnego, że o tej porze roku podnosi poziom kortyzolu ( hormon, który może powodować trądzik ) poziomy przez dach. I nie zapominajmy o sezonowych zmianach pogody, które już doprowadzają naszą skórę do szału!

Mając to wszystko na uwadze, jak możesz powstrzymać trądzik przez cały sezon świąteczny? Śledź te święta porady dotyczące pielęgnacji skóry przetrwać sezon bez większych wybić!



Zdejmij makijaż każdej nocy, bez względu na to, jak bardzo jesteś zmęczony

Wszyscy chcemy wyglądać jak najlepiej na specjalne okazje, a to często oznacza nakładanie makijażu. To całkowicie w porządku, pod warunkiem, że będziesz go dokładnie usuwać co noc. Nie popełnij też błędu polegającego na przecieraniu twarzy środkiem do demakijażu i nazywaniu go czystą.

Przed pójściem do łóżka musisz dokładnie oczyścić skórę dwukrotnie, aby upewnić się, że zniknęły wszelkie ślady brudu, oleju i makijażu. Wszystko, co zostanie, zatka pory i doprowadzi do wyprysków, więc nie pomijaj tego kroku!

Kiedy już przy tym jesteś, oceń swoją skórę. Zachowaj zapas łaty na trądzik pod ręką, aby szybko leczyć nagłe wypryski. Jeśli Twoja skóra wygląda na zaczerwienioną, matową lub podrażnioną przez wszystkie złe traktowanie, nałóż maseczkę na noc, aby odżywić ją na noc.



Wszystko z umiarem

Bądźmy realistami. To święta. Nie ma mowy, abyś przez cały czas był w stanie trzymać się czystego planu żywieniowego. Ograniczenie żywności, która powoduje stany zapalne, jest znacznie bardziej realistycznym celem. Wypicie jednego drinka lub jednego kawałka ciasta na imprezie świątecznej jest w porządku, ale staraj się cieszyć tymi rzeczami z umiarem.

Spróbuj o tym pomyśleć w ten sposób. Uszkodzenia spowodowane jednym kieliszkiem wina lub kilkoma świątecznymi ciasteczkami można łatwo zrównoważyć, jedząc zdrowo następnego dnia i ćwicząc trochę więcej. Z drugiej strony, regeneracja szkód spowodowanych kilkoma kieliszkami wina, kawałkiem ciasta, kilkoma ciasteczkami i szklanką ajerkoniaku zajmie dużo więcej czasu.

A kiedy nie świętujesz, zadbaj o swoją dietę. Jedz pokarmy, które odżywią Twoją skórę i jelita. Ładuj się świeżymi owocami i warzywami, chudym białkiem i zdrowymi tłuszczami. W miarę możliwości unikaj pokarmów wywołujących stany zapalne, takich jak cukier, zboża i alkohol. I oczywiście pij dużo wody przez cały dzień.

Uzyskaj dodatkowy sen, kiedy możesz

Pomiędzy zakupami a imprezami trudno o dobry sen w okresie świątecznym. Ale o to chodzi. Twoje ciało naprawdę leczy się podczas snu, w tym również skórę. Nasz mózg mówi naszemu organizmowi, aby w nocy uwalniał określone hormony, które naprawiają tkanki i pomagają komórkom.



W rzeczywistości twój układ limfatyczny działa również w godzinach nadliczbowych podczas snu, aby wypłukać toksyny, które mogą prowadzić do wyprysków. Pozbawienie organizmu snu podnosi również poziom kortyzolu i wprowadza organizm w ciągły stan stresu. Ponieważ skóra jest największym narządem organizmu, zwykle jest pierwszym miejscem, w którym obserwujemy szkody spowodowane brakiem snu.

Kiedy nie możesz prześpij się całą noc , spróbuj uciąć sobie drzemkę następnego dnia. Twoje ciało, stres, poziom i skóra skorzystają na dodatkowym odpoczynku.

Pomóż swojej skórze w detoksykacji

Kiedy toksyny gromadzą się w skórze, trądzik jest naturalnym skutkiem. Na szczęście jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby wesprzeć naturalny proces detoksykacji skóry. Jedną z najłatwiejszych rzeczy, które możesz zrobić, jest picie dużej ilości wody. Dodanie cytryny do wody może jeszcze bardziej wspomóc proces detoksykacji.

Pocenie się to kolejny świetny sposób na detoksykację skóry, a najlepszym sposobem na to są ćwiczenia. Ćwiczenia poprawiają również przepływ krwi i krążenie, dostarczając skórze dodatkowych składników odżywczych. Sauny to kolejny świetny sposób na pocenie się i wspomaganie detoksykacji.

Uzyskaj twarz

Trzymanie się na szczycie codziennej rutyny pielęgnacji skóry jest niezbędne, ale zrobienie maseczki wesprze Twoje wysiłki w celu powstrzymania wyprysków lub szybkiego ich usunięcia. Profesjonalny dermatolog lub estetyk może wykonać delikatne ekstrakcje, aby odblokować pory, a także wykonać głębokie oczyszczanie, aby usunąć osadzony brud z porów.

Niektórzy profesjonaliści również oferują zabiegi światłem czerwonym i niebieskim . Zabiegi te są niesamowite w zmniejszaniu zaczerwienień i stanów zapalnych, zabijaniu bakterii powodujących trądzik, poprawianiu kolorytu skóry, a nawet zmniejszaniu pojawiania się zmarszczek i drobnych linii.

Zastanów się nad zrobieniem profesjonalnej maseczki na początku sezonu i kolejnej mniej więcej w połowie, aby utrzymać skórę w doskonałej kondycji.

Końcowe przemyślenia

Co najważniejsze, ciesz się sezonem! Postępowanie zgodnie z tymi wskazówkami pomoże utrzymać skórę bez trądziku, ale nie stresuj się, jeśli poślizgniesz się tu i tam. Ciesz się tym czasem z przyjaciółmi i rodziną. Dopóki nie przesadzasz, możesz jeść czysto i postępować zgodnie z dobrą rutyną pielęgnacji skóry, aby przezwyciężyć wszelkie wypryski po zakończeniu wakacji.