Dlaczego fałszywi przyjaciele cię rujnują i jak zakończyć przyjaźń

Czy musisz zakończyć przyjaźń? Czasami musimy zerwać z przyjaciółmi. Zobacz, dlaczego fałszywi przyjaciele mogą być tak szkodliwi i jak się chronić.



Spis treści

  1. Jak rozpoznać wroga?
  2. 10 znaków fałszywych przyjaciół
  3. Walka z fałszywymi przyjaciółmi
    1. Krok 1: Poznaj swoich prawdziwych przyjaciół
    2. Krok 2: Zidentyfikuj swoich obowiązkowych przyjaciół
    3. Krok 3: Zidentyfikuj swoje sfery zainteresowań
    4. Krok 4: Unikaj powolnego pełzania
    5. Krok #5: Strzeż się ambiwalentnych przyjaciół
    6. Krok #6: Chroń swoją energię społeczną
  4. Jak zakończyć przyjaźń
  5. Jak się dowiedzieć, czy potrzebujesz zerwania?

Twój fałszywi przyjaciele rujnują cię. Wiem, że to brzmi szorstko, ale jeśli chcesz być naprawdę szczęśliwy, musisz:

  • Walka z wrogami
  • Zakończ ambiwalentne relacje
  • Zatrzymaj toksycznych przyjaciół
Czym jest wróg?

Wróg to ktoś, z kim się przyjaźnisz, pomimo podstawowej niechęci lub rywalizacji. Wrogowie mogą chcieć, abyś na powierzchni czynił dobro, ale za twoimi plecami będą o tobie plotkować, a nawet mogą być zazdrośni o twoje osiągnięcia i sukcesy.



Jak rozpoznać wroga?

Wrogowie mogą być bardziej powszechni niż myślisz. A oto dlaczego: neurobiolog społeczny Jan Cacioppo wyjaśnia, że ​​ludzie ewoluowali, aby priorytetowo traktować unikanie wrogów niż nawiązywanie przyjaźni. Dlaczego to?

Powiedzmy, że poznajemy przyjaciela, który okazuje się być naszym wróg . To może oznaczać śmierć. Ale jeśli zamiast tego oznaczymy potencjalnego przyjaciela jako wroga, to jest to całkowicie w porządku. Nie zaprzyjaźnimy się tak szybko, ale przynajmniej nie umrzemy.

Więc to zupełnie normalne, że masz w swoim życiu wrogów. To tylko nasz system biologiczny, który zapewnia, że ​​nie zostaniemy dźgnięci w plecy w środku nocy. Kluczową kwestią jest tutaj zidentyfikowanie swoich wrogów, abyś mógł zostać prawdziwymi przyjaciółmi… lub się ich pozbyć.



Myślę, że istnieją trzy rodzaje fałszywych przyjaciół. Jaki rodzaj brzmi znajomo?

1. Zazdrosny wróg

To najczęstszy rodzaj wrogości. W rzeczywistości zazdrość jest często emocją, która zmienia przyjaciół we wrogów. I to działa w obie strony…



  • Kolega jest zazdrosny o awans.
  • Jesteś zazdrosny o awans kolegi.
  • Skrzydłowy jest zazdrosny o twoją prawą zdolność przyciągania dzieci.
  • Jesteś zazdrosny o słuszną zdolność swojego skrzydłowego do przyciągania dzieci.
  • Ktoś jest zazdrosny o twój wzrost / włosy / spryt / osobowość / humor / samochód / ____.
  • Zazdrościsz komuś podwyżki / włosów / inteligencji / osobowości / humoru / samochodu / ____.

Problem: Zazdrość to podstępna mała bestia. Niszczy zaufanie, szacunek i podziw. Uważam, że zdrowa relacja jest prawie niemożliwa, w której wzbiera zazdrość.

Dolna linia: albo pozbądź się zazdrości, albo pozbądź się osoby.

2. Podkopujący wróg

Kiedy masz podkopującą cię wrogość, nieustannie stajesz przed takimi wyzwaniami, jak:



  • Zdobyłeś nowego klienta! Czy powinieneś powiedzieć swojemu przyjacielowi?
  • Straciłeś pięć funtów! Czy twój przyjaciel umożliwi złe zachowanie, jeśli wyjdziesz na lunch?
  • Chcesz zaprosić nowych przyjaciół. Czy powinieneś zaprosić tego przyjaciela?

Podkopywanie wrogów jest zwykle świetne w pasywno-agresywnych komentarzach, sarkastycznych tonach i umożliwianiu złego zachowania.

Problem: tego rodzaju wrogowie są najgorsi! Czemu? Masz nadzieję, że będą wspierać, ale często tak nie jest.

Bottom Line: Oszukaj mnie raz, wstydź się. Oszukaj mnie dwa razy, wstydź się mnie. Nie miej nadziei. Wytnij tę osobę.

3. Niepewny wróg

Ludzie nienawidzą niedokończonych spraw. Nienawidzimy też nie wiedzieć, na czym stoimy z kimś.

  • Myślę, że jest bliskim przyjacielem… ale czy jest bliskim przyjacielem wszystkich?
  • i myśleć ona mnie lubi…
  • Czy jesteśmy przyjaciółmi biznesowymi, czy? prawdziwi przyjaciele ?
  • Zna mnie, ale nie jestem pewien, czy jesteśmy tylko znajomymi, czy rzeczywistymi kontaktami.
  • Jesteśmy Kontakty typu LinkedIn czy kontakty typu Facebook?

Problem: po prostu nie jesteś pewien. Gdzie stoisz? Czy pomagają lub wspierają cię? Ciągle masz się na baczności i domyślasz się ich. Ten rodzaj ambiwalencji wymaga dużo energii, ponieważ jesteś w ciągłym stanie niewiedzy.

Podsumowanie: Porozmawiaj. Rozwiązać to. Wyłóż to wszystko na stół. Więcej kroków poniżej…

10 znaków fałszywych przyjaciół

Fałszywy przyjaciel to nieznacznie inny niż wróg.

Kim jest fałszywy przyjaciel?

Fałszywy przyjaciel to ktoś, kto sprawia, że ​​go udajesz — fałszywą sympatię, fałszywą autentyczność lub udawanie kogoś, kim nie jesteś, aby się z nim zaprzyjaźnić. Jeśli fałszywy przyjaciel dowie się, kim naprawdę jesteś, prawdopodobnie przestanie się z tobą przyjaźnić.

Największą różnicą między wrogiem a fałszywym przyjacielem jest to, że ty wiedzieć między wami jest zła krew… podczas gdy fałszywa przyjaźń może czuć jak prawdziwy, ale może być dla ciebie bardziej szkodliwy niż dobry.

A fałszywi przyjaciele zwykle nie pojawiają się z dnia na dzień. Wiesz, że twoja przyjaźń powoli spada, kiedy zaczynasz widzieć znaki ostrzegawcze.

Skąd wiesz, że masz fałszywego przyjaciela?

Fałszywi przyjaciele to ludzie, z którymi się spotykasz, którzy wysysają energię. Nie czujesz się komfortowo, szczerze ani emocjonalnie bezpieczny w towarzystwie fałszywych przyjaciół. Nie powierzyłbyś też swojemu fałszywemu przyjacielowi kluczy do domu.

  1. Twoje zainteresowania stają się coraz bardziej różne.
Postać z patyka pyta:

Gra planszowa przyjaciele? Już nie — twój przyjaciel wolałby patrzeć, jak farba wysycha, niż grać w kolejną grę w Pictionary. Kumple z siłowni? Najwięcej ćwiczeń, jakie Twój przyjaciel ma teraz, to podnoszenie pilota.



  1. Nie pracujesz już razem / grasz w tej samej drużynie sportowej / uczęszczasz do tej samej organizacji.
Postać z patyka pyta:

Co się dzieje, gdy nie musisz już przebywać z przyjaciółmi? Do zobaczenia! Jeśli próbujesz robić plany, a oni cię ignorują, a nawet gorzej… dostajesz Jasne, może w przyszłym tygodniu? tekst, może to znak, by iść dalej.



  1. Z biegiem czasu rozdzieliłeś się.
Dwie figurki z patyków odwracają się do siebie, zdenerwowane, że ich związek się rozpadł.

Prawdziwi przyjaciele trzymają się do końca. Fałszywi przyjaciele będą tam tylko wtedy, gdy będzie to dla nich korzystne, a może nie widzisz już oczu. W porządku. I to kolejny powód, by pomyśleć o odejściu.



  1. Zawsze chodzisz po skorupkach jajek.
Postać patyka chodząca po rozbitych skorupkach jajek

Czasami są ludzie, którzy zmuszają nas do przemyślenia wszystkiego, co mówimy. Może nie chcemy zranić ich uczuć. A może nie chcemy wyglądać niefajnie. Są nawet studia naukowe które łączą niepewność ze stresem, a nawet uszkodzeniem mózgu. Jeśli zawsze próbujesz przewidzieć reakcję przyjaciela, możesz być w toksycznym związku.



  1. Jesteś mniej podobny, niż początkowo myślałeś.
Dwie postacie z patyków w garniturach patrzą na siebie

Oh, oboje pracujecie w tym samym miejscu? I masz kota? I uwielbiasz jeść sushi? Wow, masz tyle wspólnego! Ale czasami podobieństwa na tym się kończą. Niestety czasami potrzeba trochę czasu, aby uświadomić sobie, jak bardzo nie są zarówno.



  1. Staliście się innymi ludźmi niż wtedy, gdy byliście młodsi.
Młoda postać w kapeluszu i lizaku uśmiecha się do starszej postaci w garniturze i okularach.

Czy słyszałeś kiedyś, że naukowy fakt, że organizm zastępuje się nowymi komórkami co 7 do 10 lat? To oznacza, że ​​jesteśmy zupełnie innymi ludźmi niż teraz. A jeśli cofniesz się myślami o 7 do 10 lat temu, prawdopodobnie tak dramatycznie zmieniony. Często bycie innym wymaga innego standardu przyjaciół.



  1. Nie masz już nic wspólnego.
Figurka marszczy brwi, patrząc na swojego przyjaciela, który jest teraz ubrany na czarno i ma modne włosy.

Jako wychodząca z siebie niezręczna osoba, zdobyłem wielu niezręcznych przyjaciół w latach liceum i college'u. Niektóre z nich się poprawiły, ale niestety niektóre z nich są jeszcze bardziej niezręcznie do dzisiaj. Ludzie się zmieniają, a także przyjaciele.



  1. Słyszysz od nich tylko wtedy, gdy proszą o korzystanie z kosiarki / chcą pożyczyć samochód / potrzebują pomocy z czynszem w przyszłym miesiącu.
Ten fałszywy przyjaciel pyta,

Wymówki, wymówki. Ile razy miałeś losowego przyjaciela zapytać się za coś? Może usłyszysz od nich tylko raz lub dwa razy w roku, prosząc o przysługę. A jeśli kiedykolwiek pozwoliłeś im coś pożyczyć? Po prostu o tym zapomnieli. Czas by iść naprzód.



  1. Żarty już nie są śmieszne.
Postać z patyka, która wygląda jak Joker z Batmana, mówi:

Nie mówię o przyjacielu, który jest po prostu naprawdę złym komikiem. Czasami mamy przyjaciół, którzy tylko żartują, ale z tyłu głowy czujemy się zdezorientowani: czy to miało być zabawne? Czy on/ona mnie obraża? Dlaczego się czuję zły?



Oto prosty sposób na stwierdzenie, czy żart pochodzi od przyjaciela, czy od wroga: jeśli twój przyjaciel opowiada żart, aby cię uszczęśliwić lub pocieszyć, to świetnie! Ale jeśli twój przyjaciel opowiada żart tylko dla śmiechu – bez względu na to, jak się czujesz – wiesz, że jesteś na skraju wrogiego terytorium.

  1. To po prostu zbyt emocjonalne.
Przyjaciel mówi

Relacja z twoim przyjacielem, która ma naprawdę wysokie wzloty i naprawdę niskie wzloty, zwykle nie będzie trwała. To także znak, że jest to toksyczna przyjaźń, ponieważ tego rodzaju emocje nie są trwałe.



Znaki ostrzegawcze fałszywego przyjaciela można często zobaczyć z:

  • przyjaciele z dzieciństwa
  • koledzy z poprzednich miejsc pracy
  • koledzy ze studiów
  • exes
  • podróż lub znajomi z podróży
  • ktoś, kto zrobił naprawdę dobre pierwsze wrażenie, ale okazał się mniej niż gwiazdor
  • byli sąsiedzi

Oto mój wielki pomysł:

Absolutnie możemy wyrosnąć z przyjaciół, tak jak wyrastamy z ubrań. Czasem zmienia się nasz gust, czasem zmienia się rozmiar.

…A to nie jest zła rzecz.

Czy fałszywy przyjaciel może stać się prawdziwym przyjacielem?

Przekształcenie fałszywego przyjaciela w prawdziwego często wymaga dużo więcej wysiłku, niż jest to warte. Im dłużej spędzasz czas z fałszywym przyjacielem, tym dłuższe są granice twoich fałszywych przyjaciół i tym trudniej jest zmienić fałszywego przyjaciela w prawdziwego przyjaciela.

Walka z fałszywymi przyjaciółmi

Czy wiesz, że tylko o? połowa naszych przyjaźni są rzeczywiście wzajemne? Innymi słowy, jesteśmy naprawdę źli w odróżnianiu naszych prawdziwych przyjaciół od fałszywych.

Zasługujesz na niesamowite relacje.

Jak więc pozbyć się fałszywych przyjaciół ze swojego życia?

Chcę przeprowadzić cię krok po kroku, aby ocenić twoje przyjaźnie i uporządkować bałagan w związku.

To jest Marie Kondo Metoda KonMarie dla relacji.

Czy twoje przyjaźnie są bałaganiarskie? Każda osoba w Twoim życiu powinna #sparkjoy. Oto jak:

Krok 1: Poznaj swoich prawdziwych przyjaciół

Kim jest prawdziwy przyjaciel?

Prawdziwi przyjaciele to ludzie, którzy są do Twojej dyspozycji w chwilach wzlotów i upadków. Są naprawdę szczęśliwi, gdy ci się uda, i będą przy tobie, gdy poprosisz ich o pomoc. Prawdziwi przyjaciele sprawiają, że czujesz się kochany, szczęśliwy i wspierany, w przeciwieństwie do fałszywych przyjaciół.

Czy wiesz, że posiadanie prawdziwych przyjaciół jest jednym z tych największe klucze do szczęścia? Oto jedno mega-badanie na temat relacji: Uniwersytet Stanowy Michigan Michigan przeprowadził ankietę wśród blisko 280 000 osób.

Uczestnicy w każdym wieku i z prawie 100 krajów zostali zapytani o swoje relacje i ocenili swoje zdrowie i szczęście. Czy potrafisz odgadnąć wynik badania?

To było bezpośrednia korelacja między relacjami rodzinnymi/przyjacielskimi uczestników a ich ogólnym zdrowiem i szczęściem. A jedynymi związkami, które przewidywały zdrowie i szczęście w starszym wieku, były przyjaźnie, a nie relacje rodzinne.

Dzieje się tak dlatego, że możemy wybrać bycie z przyjemnymi, szczęśliwymi i zabawnymi przyjaciółmi, w przeciwieństwie do członków naszej rodziny, z którymi się rodzimy. Ale poczekaj! Nauka na tym się nie kończy…

W drugim badaniu przeprowadzonym przez ten sam uniwersytet okazało się, że przyjaciele byli wpływowi – jeśli przyjaciele oferowali wsparcie, ludzie byli szczęśliwsi… ale jeśli przyjaciele byli wyczerpujący i stresujący, ludzie zgłaszali bardziej przewlekła choroba.

Oto na wynos: kiedy wybierasz prawdziwych przyjaciół, masz większe szczęście i zdrowie. A jeśli masz fałszywych przyjaciół, najlepiej odetnij ich, zanim obciążą Twoje życie.

Oto kilka oznak, że masz prawdziwą przyjaźń, a nie fałszywą:

  • Prawdziwi przyjaciele zwracają na nas uwagę i są obecni na nasze potrzeby.
  • Wspierają nas, gdy czujemy się przygnębieni.
  • Prawdziwi przyjaciele są szczerzy i dotrzymują obietnic.
  • Są przy tobie, nawet jeśli nie mogą czegoś od ciebie dostać.
  • Akceptują twoje wady.
  • Aktywnie słuchają, zamiast skupiać się na sobie.
  • Prawdziwi przyjaciele sprawiają, że chcemy być lepsi.

Krok 2: Zidentyfikuj swoich obowiązkowych przyjaciół

Jak dzieją się fałszywi przyjaciele? Często zaczyna się od powolnego rozpadu związku. Czy poniższa historia brzmi znajomo?

Spotkałem Sophie na rekolekcjach pisarzy. Zaprzyjaźniliśmy się natychmiast, stając w kolejce po klucze do naszego pokoju. Kochałem jej buty; ona kochała mój szalik. Oboje próbowaliśmy jeść wegetariańskie, ale uwielbialiśmy bekon. Poprosiliśmy o zamianę współlokatorów, żebyśmy mogli być kumplami z pryczy. Ona pracowała nad powieścią fabularną, ja pracowałem nad wczesnymi notatkami dla Captivate. Wymienialiśmy się notatkami, czytaliśmy szkice i przez dwa tygodnie byliśmy nierozłączni. Kiedy wróciliśmy do domu, postanowiliśmy co tydzień dzwonić w celu omówienia naszych rękopisów. Obiecaliśmy odwiedzić, ale harmonogramy były szalone! Rozmowy były zbyt trudne z powodu napiętego harmonogramu, więc napisaliśmy SMS-y. Wysyłanie SMS-ów było trudne, więc wysłaliśmy e-mail. Zaszła w ciążę i miała piękne bliźniaki. Przestała pisać. Mieliśmy coraz mniej do omówienia, nawet w e-mailach. Czasami wysyłaliśmy sobie nawzajem zdjęcia – nasze dzieci, nasze ogrody. Teksty były powolne. Po pewnym czasie nawet e-maile stały się nużące. Odwiedziłem ją podczas mojej ostatniej podróży służbowej do jej miasta i prawie nie mieliśmy o czym rozmawiać. Poprosiła o przybycie tego lata – boję się tego.

Tak się dzieje, gdy prawdziwy przyjaciel staje się obowiązkowym przyjacielem, a potem fałszywym przyjacielem.

Prawdziwi przyjaciele, obowiązkowi znajomi i fałszywi znajomi wykres linii Kim jest obowiązkowy przyjaciel?

Obowiązkowy przyjaciel: n Ktoś, z kim nie lubisz spędzać czasu, ale kończysz spędzając czas, ponieważ czujesz się winny. To nawyk, z którego nie wiesz, jak przestać.



Z biegiem czasu obowiązkowi znajomi stają się fałszywymi przyjaciółmi. Pozwólcie, że wyjaśnię, jak powstają fałszywe przyjaźnie. Wszystko zaczyna się od tego, co nazywam sferami zainteresowania.

Krok 3: Zidentyfikuj swoje sfery zainteresowań

Kiedy spotykasz kogoś po raz pierwszy, nie masz pewności, ile Twoich zainteresowań i ich zainteresowań pokrywa się. Oboje macie obszary zainteresowań i zastanawiacie się, jak bardzo się pokrywają.

Twoje zainteresowania a ich zainteresowania

Potem, gdy się poznajecie, znajdujecie coraz więcej podobieństw. Obszary, które masz wspólne, nazywane są trafnością. Im bliżej Twoich sfer zainteresowań, tym bardziej kogoś lubisz.



Ich zainteresowania i Twoje zainteresowania przecinają się, tworząc Relevance

Czasami „zainteresowania” mogą być istotnymi kwestiami, takimi jak:



  • Praca w tej samej firmie
  • Mieszkanie w tym samym budynku
  • Chodzenie do tej samej szkoły
  • Gra w tej samej drużynie
  • Bycie częścią tej samej organizacji
  • Pojechałem w tę samą podróż

Im więcej cech wspólnych masz, tym bardziej odpowiedni jest dla ciebie ktoś. W świetnym związku kręgi zbliżają się do siebie:

Ich zainteresowania i Twoje zainteresowania przecinają się, aby stworzyć Trafność i zbliżyć się

Zanim związek stanie się obowiązkowy, a następnie fałszywy, zwykle nie ma w ogóle żadnego ruchu – lub wspólne interesy zaczynają się rozchodzić. Nigdy nie znajdziesz więcej wspólnych zainteresowań. Nigdy się nie zbliżasz. Nigdy w pełni się nie łączysz. W rzeczywistości, w przypadku większości obowiązkowych przyjaciół, sfery zainteresowań powoli oddalają się od siebie…



Ich zainteresowania i twoje zainteresowania przecinają się, tworząc trafność i rozpadając się, tworząc ambiwalencję

Nazywam ten ruch powolnym pełzaniem.



Krok 4: Unikaj powolnego pełzania

Powolne pełzanie ma miejsce, gdy twoje sfery zainteresowania powoli pełzają coraz dalej od siebie.

Problem z fałszywymi przyjaciółmi polega na tym, że często nie zdajemy sobie sprawy, że przyjaźń staje się obowiązkowa, dopóki spędzanie z nimi czasu nie jest już bardzo nieprzyjemne – a wtedy trudno jest zerwać. Możesz znać kogoś od lat i nie zdawać sobie sprawy, jak bardzo się zmieniłeś lub że nie cieszysz się już swoim towarzystwem.

Kiedy twoje sfery zainteresowań oddalają się od siebie, coraz bardziej zbliżasz się do ambiwalentnego podejścia do osoby i twojego związku.

A ambiwalentne relacje są niebezpieczne.

Krok #5: Strzeż się ambiwalentnych przyjaciół

Nasi przyjaciele mogą stać się fałszywymi przyjaciółmi, kiedy zaczynamy mieć do nich ambiwalentne uczucia.

Relacje ambiwalentne powodują największe napięcie emocjonalne, pochłaniają najwięcej energii i są najbardziej toksyczne.

Ale czym jest relacja ambiwalentna? Oto kilka pytań, aby samodzielnie zdiagnozować swoje ambiwalentne relacje. Odpowiedz na każde pytanie, umieszczając kogoś na spektrum ambiwalencji.

Czy ta osoba Cię wspiera, czy Cię podkopuje?

  • a) Wspierają.
  • b) Czasami wspierają.
  • c) To zależy.
  • d) Podważają mnie.
Ambiwalentny w środku, z osłabieniem i wsparciem na przeciwległych końcach

Czy spędzanie czasu z tą osobą jest zabawne czy wyczerpujące?



  • zabawa!
  • b) Czasami jest fajnie
  • c) To zależy
  • d) Nie zwykle

Czy ten związek jest zdrowy dla Ciebie i Twojego życia?

  • a) Tak, jest zdrowy
  • b) Czasami to zdrowe
  • c) To zależy
  • d) Zwykle nie jest zdrowe

Czy jesteś pewien swojego związku z nimi?

  • a) Wiem dokładnie na czym stoimy.
  • b) Czasami wiem, na czym stoimy.
  • c) To zależy.
  • d) Zwykle nie wiem, na czym stoimy.

Czy ta osoba jest zwykle podekscytowana tobą, czy zazdrosna o ciebie?

  • a) Są dla mnie podekscytowani.
  • b) Czasami są dla mnie podekscytowani.
  • c) To zależy.
  • d) Zwykle potrafią być o mnie zazdrośni.
Ambiwalentny w środku, z zazdrosnym i podekscytowanym na przeciwległych końcach

Klucz odpowiedzi:



  • Jeśli wybrałeś głównie A i B, ta osoba jest dobrym przyjacielem!
  • Jeśli wybrałeś głównie B i C, masz w swoim życiu osobę AMBIWALENTNĄ! Czytaj…
  • Jeśli wybrałeś głównie C i D, masz w swoim życiu TOKSYCZNĄ osobę. Czytać Jak radzić sobie z toksycznymi ludźmi .

Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale relacje ambiwalentne są bardziej toksyczne niż toksyczne. Czekać! Co? Wiem, o czym myślisz, ale pozwól, że wyjaśnię:

To jest poważna nauka: Psycholog Bert Uchino odkryli, że im bardziej ambiwalentne relacje masz, tym większe prawdopodobieństwo, że będziesz mieć wyższy wskaźnik depresja , stres , oraz niezadowolenie w Twoim życiu.

Naukowiec z University of Minnesota o imieniu Michelle Duffy chciałem zobaczyć, czy wrogowie dotkniętych ludzi w miejscu pracy . I to nie byle robotnicy – ​​policjanci. Oto, co zrobiła:

  • Badani policjanci na temat poziomu stresu, nieobecności w pracy oraz tego, jak często byli podważani i wspierani przez najbliższego współpracownika.
  • Nic dziwnego, że tym bardziej oficer czuł się osłabiony, im więcej nieautoryzowanych przerw robili, tym bardziej byli nieobecni w pracy i tym mniej byli zaangażowani w swoją pracę.

Ale oto, gdzie robi się ciekawie…

  • A co z funkcjonariuszami, którzy mieli kolegów, którzy byli? czasem Wspierający?
  • Ci funkcjonariusze nie trafili nawet jeszcze pracował, robił jeszcze więcej przerw i czuł się jeszcze mniej zaangażowany.

Dobrze przeczytałeś: Funkcjonariusze odczuwali większy negatywny wpływ, gdy mieli ambiwalentne relacje – nawet bardziej niż te toksyczne.

Duffy argumentował, że kiedy policjanci mają toksyczne związki, mogą starać się trzymać ich z daleka. Nie martwią się ani nie zastanawiają tak bardzo i podejmują jak najwięcej kroków, aby się zdystansować, jak to tylko możliwe.

Ale ambiwalentne relacje były bardziej zagmatwane. Sprawiało to, że policjanci nieustannie musieli zgadywać, mieć się na baczności i zmagać się z zastanawianiem się i niepokojem.

Wiemy, że musimy pozbyć się toksycznych związków. Martwimy się, borykamy się i domyślamy się ambiwalentnych.

Dotyczy to wszystkich dziedzin naszego życia. W innym badaniu dorośli ocenili swoje relacje z dziesięć najważniejszych osób w ich życiu . Wykonali również dwa zadania wywołujące niepokój:

  • Wygłaszaj przemówienie z niewielką ilością czasu na przygotowanie.
  • Zrób szybki test z matematyki przeciwpożarowej.

Im bardziej ambiwalentne relacje miała dana osoba, tym bardziej ich tętno przyspieszyło w obu zadaniach.

Podsumowanie: Ambiwalentne relacje stresują Cię we wszystkich obszarach Twojego życia.

I mogą być najbardziej podstępne, ponieważ nie zawsze wiesz, jak sobie z nimi radzić.

Krok #6: Chroń swoją energię społeczną

Mamy tylko tyle energii społecznej. A ambiwalencja zabiera więcej energii.

W przypadku toksycznych związków wiemy, że musimy je wyeliminować – i często to robimy. Relacje ambiwalentne są znacznie trudniejsze. Zgadywanie, zastanawianie się, ochrona – wszystko to wymaga dużo więcej energii. Bycie czujnym wymaga tyle energii fizycznej.

Fałszywi przyjaciele wywołują poczucie winy.

Wiesz, jak to idzie. Nawyk. Rutyna. Wina.

  • Spotykacie się, ponieważ zawsze spotykacie się, kiedy odwiedzacie dom.
  • Dzwonicie do siebie, bo zawsze rozmawiacie raz w miesiącu.
  • Zapraszasz kogoś, bo zawsze przychodzą na Twoją imprezę świąteczną.

Ale zapominasz zadać sobie pytanie:

Czy naprawdę lubisz spędzać z nimi czas?

Fala winy. Postać z patyka mówi:

Oto, co się stanie, jeśli pozostaniesz na fali poczucia winy:



  • Twoje interakcje stają się coraz mniej zabawne.
  • Spotkanie staje się coraz bardziej obowiązkiem.
  • Boisz się spędzać z nimi czas.
  • Czujesz się urażony, gdy spędzasz razem czas.
  • Zadręczasz się zaproszeniami, połączeniami i spotkaniami.

Zatrzymać. Ten. Wina.

Zdałem sobie sprawę, że te obowiązkowe przyjaźnie są złe każdy zaangażowany.

Kiedy żałujesz przyjaźni, oni to czują.

Kiedy poczucie winy jest siłą napędową związku, jest skazane na porażkę.

Kiedy zmuszasz się do spędzania z kimś czasu lub udawania, że ​​dobrze się bawisz, albo sam siebie okłamujesz, albo okłamujesz go. To nie jest prawdziwe życie.

Nie służysz nikomu, utrzymując ten podstęp. Najtrudniejsze jest to, że obowiązkowe przyjaźnie NIE poprawiają się. Gdy sfery zainteresowań zaczną się oddalać, zwykle się nie zatrzymują.

Albo będziesz musiał wyciągnąć wtyczkę, albo związek będzie się wyczerpywał.

Wiem. Wiem. Czujesz się winny. Czujesz się źle. Jest historia! Ale posłuchaj:

Posiadanie historii z kimś to za mało paliwa do przyjaźni.

  • Ok, więc byliście najlepszymi przyjaciółmi w podstawówce. Jak utrzymywanie płytkiego związku jest uhonorowaniem tego wspomnienia? Czy naprawdę myślisz, że coś się zmieni?
  • Ok, więc w ostatniej pracy pomogliście sobie nawzajem przejść przez fuzję korporacyjną. W jaki sposób obowiązkowe comiesięczne rozmowy telefoniczne pomagają wam teraz?
  • Ok, więc jesteś teraz inny. W jaki sposób ktoś z twojego starego życia pomaga ci przejść do nowego?

Może nadszedł czas, aby zerwać przyjaciela.

Jak zakończyć przyjaźń

Pozwólcie, że wyjaśnię zagadkę ludzi, która zawsze mnie wprawiała w zakłopotanie:

Do tej pory wszystko w porządku.

Można zdefiniować romantyczny związek.

Ponowna ocena partnerstwa jest w porządku.

Zerwanie jest w porządku.

To trudne w romantycznych związkach, ale jest w porządku – jeśli nie konieczne – móc umawiać się na randki, a następnie zerwać, gdy to nie działa. Dlaczego nie możemy zerwać z przyjaciółmi?

W romantycznych związkach cały czas mamy zerwania – jest to uważane za ważną część odkrycie odpowiedniego partnera. Ale czy możesz sobie wyobrazić, że mówisz do nowego przyjaciela:

O tak. Wspaniale było się spotkać. Ale po prostu nie sądzę, że powinniśmy być. Chcę zerwać z przyjacielem. To nie ty to ja.

Nie ma mowy. Nie mogę sobie tego wyobrazić.

Ale o to chodzi: czasami musimy zerwać z przyjaciółmi.

To jeden z najtrudniejszych postów, jakie kiedykolwiek napisałem. Częściowo dlatego, że jest to dla mnie osobiste…

Zerwał ze mną najlepszy przyjaciel i to złamało mi serce.

Niedawno musiałem zerwać z przyjacielem i czułem się jak śmierć.

Bardzo rzadko się o tym mówi.

Dobra. Więc tutaj spróbuję jak najlepiej wykorzystać tę złą sytuację. Oto skąd wiesz, że musisz zerwać z przyjacielem…

Jak się dowiedzieć, czy potrzebujesz zerwania?

Oto znaki ostrzegawcze, że przyjaźń musi się skończyć:

  • Boisz się ich zobaczyć.
  • Czujesz, że bardziej cię podkopują niż wspierają.
  • W związku jest oszustwo – okłamują cię.
  • W związku jest samooszukiwanie się – jednym z was jest… kłamliwy dla siebie.
  • Rozdzieliłeś się, a związek przeciąga się jak powoli umierające zwierzę.

Czy któryś z nich wydaje się znajomy? Czytaj dalej.

Opcja #1: Rozmowa

Wiesz, jak w romantycznych związkach masz The Talk? Ta rozmowa to szczyt nerwów, niezręczności, a czasem rozwiązania. Rozmowa ma zwykle kilka celów:

  • Aby wyjaśnić granice
  • Aby zdefiniować związek
  • Aby zobaczyć, gdzie stoi każda osoba
  • Mówić o przyszłości

Oto wspaniała rzecz w rozmowie z przyjaciółmi — może to zainicjować rozmowę o zerwaniu. Może przygotować kogoś na zbliżające się zerwanie lub w ogóle rozwiązać konieczność zerwania.

Zawdzięczasz to swojej przyjaźni, aby to wszystko wyłożyć na stół. Całym celem The Talk jest wyciągnięcie wszystkiego na powierzchnię:

Rozmowa na powierzchni
  • Ukryte urazy
  • Nieporozumienia
  • Stare walki
  • Zazdrość
  • Nieporozumienia
  • Granice

Zalecenia:



  • Polecam zrobić to osobiście. — Nie inicjuj go przez SMS lub czat! Wszystko jest lepsze, jaśniejsze i łatwiejsze osobiście.
  • Idź z myślą o celu. — Chcesz coś wyjaśnić? Chcesz się do czegoś zaadresować? Jaki byłby twój idealny wynik?

Opcja #2: Przerwa

Myślę, że czasami przyjaźnie potrzebują przerw. Zwłaszcza jeśli właśnie miałeś bardzo trudną rozmowę, możesz potrzebować trochę czasu. Przerwy mogą służyć do:

  • Daj ci świeżą perspektywę
  • Uspokój się
  • tęsknię za sobą
  • Ponowna ocena

Oto fajna rzecz dotycząca przerw – możesz je wziąć z dowolnego powodu, z którego najbardziej Ci odpowiada:

To ja: Możesz powiedzieć, że jesteś bardzo zajęty i potrzebujesz czasu.

To Ty: Jeśli czujesz się zraniony zachowaniem przyjaciela, jeśli czujesz, że doszło do zazdrości lub osłabienia (zobacz nasze artykuły na temat wrogości i ambiwalentnych związków), możesz powiedzieć, że potrzebujesz czasu, aby dojść do siebie.

To My: Zwłaszcza po ciężkiej rozmowie możesz powiedzieć przyjacielowi, że potrzebujesz dystansu obydwoje z was do ponownej oceny.

Zalecenia:

  • Zalecam dodanie składnika czasu do przerwy. Pomoże to, jeśli masz kogoś, kto nie radzi sobie z granicami. Daje to również czas na ponowną ocenę bez zastanawiania się, czy powinieneś wysłać SMS-a lub skontaktować się. Tak jak w romantycznym związku, zdefiniowana przestrzeń może pozwolić na cofnięcie się o krok.
  • Warunki przerwy mogą być elastyczne lub sztywne. Możesz powiedzieć, porozmawiajmy ponownie za dwa tygodnie. Możesz powiedzieć, zobaczmy, jak się czujemy i zamelduj się, gdy poczujemy, że jesteśmy gotowi.

Opcja nr 3: Powolne wycofywanie się

Powiedzmy, że jesteś w jednostronnej przyjaźni lub przyjaźnisz się z kimś, kto nie zna granic. Wtedy możesz nie mieć możliwości odbycia The Talk lub oficjalnej przerwy. W takim przypadku możesz spróbować powolnego wycofywania.

Powinieneś użyć tego, jeśli:

  • Martwisz się, że nie zaakceptują przerwy.
  • Nie będą szczerzy, jeśli masz The Talk.
  • Są źli z granicami.
  • Nienawidzisz konfrontacji.

Ta metoda jest mniej bezpośrednia — więc nie jest moją ulubioną. ALE może pomóc delikatnie zakończyć związek lub uniknąć zranienia czyichś uczuć. Powolne wycofywanie się zwykle odbywa się po prostu przez bycie „zbyt zajętym” i „zbyt trudnym do osiągnięcia”.

Nienawidzę tego pisać, ale celem tutaj jest delikatne rozluźnienie związku. Chcesz, żeby powoli dostali wiadomość, że chcesz innego rodzaju związku. Nie chcesz zranić ich uczuć. Chcesz, żeby zachowali twarz.

Zalecenia:

  • Tekst zamiast dzwonić.
  • Mniej angażuj się w mediach społecznościowych.
  • Odpowiadaj na wiadomości dłużej.
  • Odpowiadaj krótszymi tekstami.
  • Spotkaj się w mniej intymnych warunkach.
  • Spotkaj się na krótsze, bardziej swobodne okazje.
  • Bądź zbyt zajęty, żeby się spotkać.

**Ponownie jest to mój najmniej ulubiony, ponieważ wydaje mi się, że jest najmniej szczery. Ale czasami jest to najmilszy sposób na zerwanie z kimś.

Opcja 4: Wybuch

W niektórych niezdrowych, niespełniających relacjach przychodzi moment, w którym bańka przyjaźni musi pęknąć. Kłamstwa. Udawanie. Udawanie, że wszystko jest w porządku. Musi się zatrzymać. Uważam, że zerwanie przyjaźni powinno być traktowane DOKŁADNIE jak zerwanie romantyczne. Coś jak:

Hej, wiem, że przez ostatnie kilka miesięcy mieliśmy problemy ze spotkaniem. Myślę, że to głównie moja wina. Oddalam się. Myślę, że w zeszłym roku, kiedy wydarzyło się X, to naprawdę zraniło moje uczucia. Nie byłem w stanie tego przeboleć. Wiem, że jesteś wspaniałą osobą i wspaniałym przyjacielem, ale myślę, że nasz związek się zmienił. Nie sądzę, że możemy go uratować po tym wszystkim, co się wydarzyło. Przepraszam.

Zalecenia:

  • Potrzeby państwa, które nie są zaspokajane.
  • Bądź delikatny i miły.
  • Porozmawiaj o tym, jak się czujesz.
  • Nie przypisuj winy.
  • Nie szukaj wymówek.

To jest niesamowicie trudne. Wiem to. Ale myślę, że jeśli czujesz, że musisz zakończyć związek, musisz utorować sobie drogę.

Kiedy mówimy „nie” związkom, które nam nie służą, robimy miejsce dla związków, które to robią.

Wzywam cię do myślenia o fałszywych przyjaciołach w twoim życiu. Czy są ludzie, z którymi jesteś blisko z niewłaściwych powodów? Czy są ludzie, co do których się okłamujesz? Czy są ludzie, z którymi boisz się spotykać?

Pozwolenie im odejść pomoże wam obojgu.

Wiem, jak trudno jest porzucić stare związki. Piszę ten artykuł jako przemowę motywującą zarówno dla siebie, jak i dla każdego, kto rezonuje z tym pomysłem.

Wina nie jest paliwem.

Historia nie wystarczy.

Udawana bliskość to oszustwo.

Bądź szczery.

Miej więcej czasu na prawdziwe relacje.

Żyj w prawdzie iz prawdziwymi przyjaciółmi.

Obejrzyj mój wywiad z Tomem Bilyeu, w którym rozmawiamy o fałszywych przyjaciołach, ambiwalentnych związkach i nie tylko: